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爬山需要注意的一些事项

来源:站内编辑更新 时间:2017-01-12 02:02编辑:本站

  爬山需要注意的一些事项

    爬山需要注意的一些事项。良多老年朋友都比较喜欢爬山运动,那末到底爬山应当注意一些甚么事情呢?没有相干经验的朋友可以参考咱们的撰文。

爬山需要注意的一些事项

    一.选择短程登山线路

    .由于冬天日短,登山以前必定要确认日落时间,必定要保证时之前下山。

    .选择当日登山线路时,日出后动身为标准,选择来回大约~小时的路程比较适合。为了预防紧迫情况产生,必定要筹备头顶灯。

    .由于冬天气候变化无常,如果感觉天气有异样,必定要迅速下山,尽可能防止单独下山,最佳与登山经验丰厚的高手同行。

    二.设备筹备要彻底

    .由于冬天寒冷的空气以及积雪,与其他季节相比,人体大约多损耗~%的能量。要穿戴轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。

    .棉制品服装不合适冬天登山。由于棉制品服装,排汗以及排水的速度慢,汗凉了之后,体温会急剧降落,会使身体处于低温状况。

    .牛崽裤以及灯笼裤也要尽可能防止,由于湿后不容易干。

    .登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。

    .为了防冰面路,要筹备防滑钉。然而在一般雪道上不要使用防滑钉,以避免伤害膝关节

    .要走长段的雪道时,最佳穿戴可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

    三.事故防范

    .要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。

    .沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要略微曲折。

    .大部份事故都在下山时产生。因而,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。

    .摔倒的时候,违包可起到避免头部或者腰部受伤的缓冲作用,因而必定要携带。

    四.登山筹备

    .轻而大的物品放在违包下面,重的放在上面。

    .上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带要系紧。

    .休息时间支配:爬山小时,休息~分钟,在陡坡上,每一分钟休息~分钟。

    温馨提醒:为了保持体温,最后多穿几层薄的衣服,以保证流动利便。祝大家健康。

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