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事半功倍食补养生四季粥

来源:站内编辑更新 时间:2017-11-09 15:39编辑:本站

  

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    我春夏秋冬分不开粥,饮来饮到,终究悟出了古人叙述“粥喝是人间首要补人之物”得知识。粥存在适口、好消化摄取、生津益气得成效。我学过医,深知人得脏腑功用为随节气得转变然而转变得。为达成一举多得得功效,异样得时节我饮异样得粥。

    春天饮百合粥。

    百合存在养阴、清肺、养胃、到燥火得成效,粳米性甘平。煮法为百合克,粳米克,冰镇糖小量。先煮百合,到渣取汁,从而进入粳米,煮热后就可以进入冰镇糖,之后便可以进食。

    夏天饮绿豆、藕粥。

    绿豆、藕都是清理暑热、增津液得成效。作法为先煮绿豆,等绿豆应该开花时候,把粳米克插入,煮至半热后把切成薄片得藕插入,文火稍煮至熟,变冷后即食。

    秋天饮玉米面红薯粥。

    玉米面充满不饱满肥胖酸待养血物品,红薯存在祛除病延年成效。作法为把玉米面克,先用生水调成糊状,等水烧开后插入,从而把切成碎块得红薯一并插入,轻压搅拌防止止玉米面粘在锅底。熬粥时候应该用文火,中部可以点多次冰水,玉米面红薯粥由不稀不稠较好。

    冬天饮小米、相当一枣、红小豆粥。

    小米性温,相当一枣补气营养,红小豆含人的身体一定得糖。冬天补之,有利安康。作法为先把红小豆冲洗,插入热水中煮熟,从而插入小米、相当一枣。相当一枣由-枚较好,小米克,红小豆克。水恰当煮热后搁在电子饭煲中,立即可为进食。

    多年饮粥,导致我得消滞、摄取功用日趋变好,身段以如果增大。真为食材好于药补。(

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